Версия для слабовидящих
- Нормативы по общей физической подготовке
- Нормативы по общей физической подготовке
нормативы по общей физической подготовке для 7-11 классов
№
Контрольное упражнение
Оценки мальчики 12-13 лет
Оценки девочки 12-13 лет
5
4
3
2
5
4
3
2
1
Бег 1000 м. (мин. сек.)
4.40.0
4.50.0
5.00.0
5.10.0
х
х
х
х
2
Бег 100 м. (сек.)
14,4
14,6
14,8
15
х
х
х
х
3
Подтягивание на перекладине (кол-во)
14
12
10
8
х
х
х
х
4
Отжимания в упоре лёжа (кол-во раз)
20
18
16
14
х
х
х
х
5
Прыжок в длину с место (см)
220
210
200
190
180
170
160
150
6
Бег 800 м. (мин. сек.)
3.40.0
3.50.0
4.00.0
4.10.0
3.40.0
3.50.0
4.00.0
4.10.0
7
Бег 60 м. (сек.)
9,8
10
10,2
10,4
9,8
10
10,2
10,4
8
Поднимание туловища (кол-во раз мин.)
40
35
30
25
40
35
30
25
№
Контрольное упражнение
Оценки мальчики 14-15 лет
Оценки девочки 14-15 лет
5
4
3
2
5
4
3
2
1
Бег 1000 м. (мин. сек.)
4.10.0
4.20.0
4.30.0
4.40.0
х
х
х
х
2
Бег 100 м. (сек.)
14
14,2
14,4
14,6
х
х
х
х
3
Подтягивание на перекладине (кол-во)
16
14
12
10
х
х
х
х
4
Отжимания в упоре лёжа (кол-во раз)
24
22
20
18
х
х
х
х
5
Прыжок в длину с место (см)
240
230
220
210
200
190
180
170
6
Бег 800 м. (мин. сек.)
3.20.0
3.30.0
3.40.0
3.50.0
3.20.0
3.30.0
3.40.0
3.50.0
7
Бег 60 м. (сек.)
9,6
9,8
10
10,2
9,6
9,8
10
10,2
8
Поднимание туловища (кол-во раз мин.)
45
40
35
30
45
40
35
30
№
Контрольное упражнение
Оценки мал-ки 16-17 лет
Оценки девочки 16-17 лет
5
4
3
2
5
4
3
2
1
Бег 1000 м. (мин. сек.)
3.40.0
3.50.0
4.00.0
4.10.0
х
х
х
х
2
Бег 100 м. (сек.)
13,6
13,8
14
14,2
х
х
х
х
3
Подтягивание на перекладине (кол-во)
18
16
14
12
х
х
х
х
4
Отжимания в упоре лёжа (кол-во раз)
28
26
24
22
х
х
х
х
5
Прыжок в длину с место (см)
260
250
240
230
220
210
200
190
6
Бег 800 м. (мин. сек.)
3.00.0
3.10.0
3.20.0
3.30.0
3.00.0
3.10.0
3.20.0
3.30.0
7
Бег 60 м. (сек.)
9,4
9,6
9,8
10
9,4
9,6
9,8
10
8
Поднимание туловища (кол-во раз мин.)
50
45
40
35
50
45
40
35
Нормативы для легкой атлетики по общей физической подготовкенормативы для легкой атлетики по общей физической подготовке
№
Контрольное упражнение
Оценки
Оценки
5
4
3
2
5
4
3
2
12-13 лет
мальчики
дев-ки
1
Бег 30 м. (сек.)
5,6
5,7
5,8
5,9
6
6,1
6,2
6,3
2
Бег 3000 м. (мин. сек.)
11
11,2
11,4
12
х
х
х
х
3
Бег 2000 м. (мин. сек.)
х
х
х
х
8
8,15
8,3
8,45
4
Тройной прыжок с место (м. см)
6
5,8
5,6
5,4
5
4,8
4,6
4,4
14-15 лет
юноши
девочки
1
Бег 30 м. (сек.)
5,4
5,5
5,6
5,7
5,8
5,9
6
6,1
2
Бег 3000 м. (мин. сек.)
10,3
10,5
11,1
11,3
х
х
х
х
3
Бег 2000 м. (мин. сек.)
х
х
х
х
7,3
7,45
8
8,15
4
Тройной прыжок с место (м. см)
6,5
6,3
6,1
5,9
5,5
5,3
5,1
4,9
16-17 лет
юниоры
девушки
1
Бег 30 м. (сек.)
5,2
5,3
5,4
5,5
5,6
5,7
5,8
5,9
2
Бег 3000 м. (мин. сек.)
10
10,2
10,4
11
х
х
х
х
3
Бег 2000 м. (мин. сек.)
х
х
х
х
7
7,15
7,3
7,45
4
Тройной прыжок с место (м. см)
7
6,8
6,6
6,4
6
5,8
5,6
5,4
Нормативы для студентов по специальности 01140500 – «Физическая культура и спорт», квалификация 4S01140503 – «Тренер – преподаватель по спорту» по общей физической подготовкеНормативы для студентов по специальности 01140500 – «Физическая культура и спорт», квалификация 4S01140503 – «Тренер – преподаватель по спорту» по общей физической подготовке
№
Контрольное упражнение
Бағасы
Бағасы
5
4
2
5
4
2
юниоры
девушки
1
Бег 100 м. (сек.)
13,0
14,0
14,5
15,4
15,8
16,0
2
Бег 2000 м. (мин. сек.)
х
х
х
9.00,0
9.50,0
9.55,0
3
Бег 3000 м. (мин. сек.)
11.00,0
12.40,0
12.55,0
х
х
х
4
Прыжок в длину с места (см.)
265
250
245
210
200
195
5
Подтягивание (кол-во раз)
16
13
12
х
х
х
6
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в мин.)
х
х
х
55
50
45
Примечание: при сдаче экзаменов по общей физической подготовке
и специальной физической подготовке оценки «2», «3», «4», «5», полученные по результатам вступительных
экзаменов переводятся приемной комиссией в балы
по следующей шкале: «2» - 4 баллов, «3» - 8 баллов, «4» - 14 баллов, «5» - 20 баллов.
- Нормативы по специальной физической подготовке
- Отделение бокса
Нормативы по специальной физической подготовке
для отделения бокса
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Бой с тенью (2 мин)
Визуальная оценка
5
4
3
2
2
Прыжки на скакалке (мин, сек)
1,00
1,10
1,20
1,40
2,00
5
0,40-0,59
0,50-1,09
1,00-1,19
1,20-1,39
1,40-1,59
4
0,20-0,39
0,30-0,49
0,40-0,59
1,00-1,19
1,20-1,39
3
0,10-0,19
0,20-0,29
0,30-0,39
0,50-0,59
1,10-1,19
2
3
"Спарринги" (3 раунда по 2 мин.)
победа с явным преимуществом
5
победа по очкам
4
Поражение по очкам
3
Поражение преимущественно явно
2
Старший тренер
Манашев Ж.М.
Отделение велоспортаНормативы по специальной физической подготовке
для отделения велоспорта (мальчики)
№
Наименование упражнений
13-14
15-16
17-18
Оценка
1
Индивидуальная гонка 15 км. (шоссе)
23,5-24,0
22,0-23,5
5
24,0-25,0
23,5-24,0
4
25
24
3
2
Индивидуальная гонка 10 км. (шоссе)
24
5
24,5
4
25
3
3
Прыжки через стулья (1 мин)
66-70
91 и выше
101 и выше
5
51-60
80-90
91-100
4
60
70-80
80-90
3
4
Ускорения на велостанке (30 сек/ кол-во оборотов)
61 и выше
66 и выше
75и выше
5
51-60
61-65
66-75
4
50
50-60
60-65
3
5
Езда на велостанке (1 мин/ кол-во оборотов)
76 и выше
96 и выше
110 и выше
5
71-75
86-95
96-110
4
70
75-85
90-95
3
6
Прыжки в длину
181-190
211-215
220
5
171-180
191-210
211-219
4
170
180-190
200-210
3
Нормативы по специальной физической подготовке
для отделения велоспорта (девочки)
№
Наименование упражнений
13-14
15-16
17-18
Оценка
1
Индивидуальная гонка 10 км. (шоссе)
18,5
17,5
16,5
5
19
18,5
17,5
4
20
19
18,5
3
2
Прыжки через стулья (1 мин)
61 и выше
80 и выше
90 и выше
5
56-6
71-80
81-90
4
55
60-70
70-80
3
3
Ускорения на велостанке (30 сек/ кол-во оборотов)
61 и выше
66 и выше
71 и выше
5
51-60
71-80
81-90
4
55
60-70
70-80
3
4
Прыжки в длину
171-180
191-210
200
5
161-170
171-190
191-200
4
160
160-170
180-190
3
Старший тренер
Е. А. Склярова
Отделение греко-римской борьбыНормативы по специальной физической подготовке
для отделения греко-римской борьбы
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Перевороты на мосту (15 сек / кол-во раз)
9
10
11
12
13
5
8
9
10
11
12
4
7
8
9
10
11
3
6
7
8
9
10
2
2
За бегание на мосту (15 сек / кол-во раз)
9
10
11
12
13
5
8
9
10
11
12
4
7
8
9
10
11
3
6
7
8
9
10
2
3
Со стойки на мост (15 сек / кол-во раз)
8
9
10
11
12
5
7
8
9
10
11
4
6
7
8
9
10
3
5
6
7
8
9
2
4
Соревновательная борьба (2х2 мин)
Чистая победа
5
С количеством очков выиграть
4
Поражение очками
3
Чистое поражение
2
Отделение гребли на байдарках и каноэНормативы по специальной физической подготовке
для отделения гребли на байдарках и каноэ
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Байдарка (личная) К1 200 м. малчики
1.02,00
58,00
54,00
50,00
47,00
5
1.04,00
1.00,00
56,00
52,00
49,00
4
1.06,00
1.01,00
57,00
53,00
50,00
3
1.08,00
1.02,00
58,00
54,00
51,00
2
2
Байдарка (личная) К1 200 м. девочки
1.07,00
1.03,00
59.00
55,00
52,00
5
1.09,00
1.05,00
1.01,00
57,00
54,00
4
1.10,00
1.06,00
1.02,00
58,00
55,00
3
1.11,00
1.07,00
1.03,00
59,00
56,00
2
3
Каноэ (личная) К1 200 м. малчики
1.05,00
1.01,00
58,00
53,00
50,00
5
1.07,00
1.03,00
1.00,00
55,00
52,00
4
1.08,00
1.04,00
1.01,00
56,00
53,00
3
1.09,00
1.05,00
1.02,00
57,00
54,00
2
4
Каноэ (личная) К1 200 м. девочки
1.08,00
1.06,00
1.04,00
1.02,00
59,00
5
1.10,00
1.08,00
1.06,00
1.04,00
1.01,00
4
1.11,00
1.09,00
1.07,00
1.05,00
1.02,00
3
1.12,00
1.10,00
1.08,00
1.06,00
1.03,00
2
5
Плавание (вольный стиль), 100 м. малчики
2.10,00
2.00,00
1,50,00
1.40,00
1.30,00
5
2.15,00
2.05,00
1.55,00
1.45,00
1.35,00
4
2.20,00
2.10,00
2.00,00
1.50,00
1.40,00
3
2.25,00
2.15,00
2.05,00
1.55,00
1.45,00
2
6
Плавание (вольный стиль), 100 м. девочки
2.30,00
2.20,00
2.10,00
2.00,00
1.50,00
5
2.35,00
2,25,00
2.15,00
2.05,00
1.55,00
4
2.40,00
2.30,00
2.20,00
2.10,00
2.00,00
3
2.45,00
2.35,00
2.25,00
2.15,00
2.05,00
2
Старший тренер
Станкеев М.
Отделение дзюдоНормативы по специальной физической подготовке
для отделения дзюдо (мальчики)
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Укеми " (техника падения)
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
2
Переворот на мосту (15 сек, раз)
9
10
11
12
13
5
8
9
10
11
12
4
7
8
9
10
11
3
6
7
8
9
10
2
3
Броски по заданию тренера экзаменатора
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
4
Соревновательная борьба (2х2 мин)
Чистая победа
5
Победа по очкам
4
проигрыш по очкам
3
Чистое поражение
2
(девочки)
№
Наименование упражнений
12
13
14
15
16
Оценка
1
Укеми " (техника падения)
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
2
Переворот на мосту (15 сек, раз)
8
9
10
11
12
5
7
8
9
10
11
4
6
7
8
9
10
3
5
6
7
8
9
2
3
Броски по заданию тренера экзаменатора
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
4
Соревновательная борьба (2х2 мин)
Чистая победа
5
Победа по очкам
4
проигрыш по очкам
3
Чистое поражение
2
Отделение вольной борьбыНормативы по специальной физической подготовке
для отделения вольной борьбы
мальчики / девочки
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Перевороты на мосту (15 сек / кол-во раз)
9
10
11
12
13
5
8
9
10
11
12
4
7
8
9
10
11
3
6
7
8
9
10
2
2
За бегание на мосту (15 сек / кол-во раз)
9
10
11
12
13
5
8
9
10
11
12
4
7
8
9
10
11
3
6
7
8
9
10
2
3
Со стойки на мост (15 сек / кол-во раз)
8
9
10
11
12
5
7
8
9
10
11
4
6
7
8
9
10
3
5
6
7
8
9
2
4
Соревновательная борьба (2х2 мин)
чистая победа (туше)
5
победа по очкам
4
проигрыш по очкам
3
Чистое поражение (туше)
2
Старший тренер
Барсаев К.Р.
Отделение легкой атлетикиНормативы по специальной физической подготовке
для отделения легкой атлетики (мальчики)
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
30 м. (сек)
5,6
5,6
5,4
5,4
5,2
5
5,7
5,7
5,5
5,5
5,3
4
5,8
5,8
5,6
5,6
5,4
3
5,9
5,9
5,7
5,7
5,5
2
2
400 м. (мин. сек)
1.00,00
59
58
57
56
5
1.01,00-1.02,00
1.00,00-1,01,00
59,00-1.00,00
58,00-59,00
57,00-58,00
4
1.03,00-1.04,00
1.02,00-01.03,00
1.01,00-1.02,00
1.00,00-1.00,01
59,00-1.00,00
3
1.05,00-1.06,00
1.04,00-1.05,00
1.03,00-1.04,00
1.02,00-1.03,00
1.01,00-1.02,00
2
3
Тройной прыжок с место (м. см)
6
6
6,5
6,5
7
5
5,80-5,99
5,80-5,99
6,30-6,49
6,30-6,49
6,80-6,99
4
5,60-5,79
5,60-5,79
6,10-6,29
6,10-6,29
6,60-6,79
3
5,40-5,59
5,40-5,59
5,90-6,09
5,90-6,09
6,40-6,59
2
(девочки)
№
Наименование упражнений
12
13
14
15
16
Оценка
1
30 м (сек)
6
6
5,8
5,8
5,6
5
6,1
6,1
5,9
5,9
5,7
4
6,2
6,2
6
6
5,8
3
6,3
6,3
6,1
6,1
5,9
2
2
400 м (мин. сек)
1.10,00
1.09,00
1.08,00
1.07,00
1.06,00
5
1.11,00-1.12,00
1.10,00-1,11,00
1.09,00-1,10,00
1.08,00-1,09,00
1.07,00-1,08,00
4
1.13,00-1.14,00
1.12,00-01.13,00
1.11,00-1.12,00
1.10,00-1.11,01
1.09,00-1.10,00
3
1.15,00-1.16,00
1.14,00-1.15,00
1.13,00-1.14,00
1.12,00-1.13,00
1.11,00-1.12,00
2
3
Тройной прыжок с место (м. см)
5
5
5,5
5,5
6
5
4,80-4,99
4,80-4,99
5,30-5,49
5,30-5,49
5,80-5,99
4
4,60-4,79
4,60-4,79
5,10-5,29
5,10-5,29
5,60-5,79
3
4,40-4,59
4,40-4,59
4,90-5,09
4,90-5,09
5,40-5,59
2
Старший тренер
Сапарханов А.
Отделение плавания}Нормативы по специальной физической подготовке
для отделения плавание (мальчики)
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
50 м. основной (свой) способ (спортивный разряд)
ІІ р.
І р.
І р.
КМС
КМС
5
ІІІ р.
ІІ р.
ІІ р.
І р.
І р.
4
І ю.р.
ІІІ р.
ІІІ р.
ІІ р.
ІІ р.
3
ІІ ю.р.
І ю.р.
І ю.р.
ІІІ р.
ІІІ р.
2
2
Техника основного способа
Визуальная оценка
5
4
3
2
девочки
1
50 м основной (свой) способ
ІІ р.
І д.
КМС
МС
МС
5
ІІІ р.
ІІ д.
І р.
КМС
КМС
4
І ю.р.
ІІІ д.
ІІ р.
І р.
І р.
3
ІІ ю.р
І ю.р.
ІІІ р.
ІІ р.
ІІ р.
2
2
Техника основного способа
Визуальная оценка
5
4
3
2
Старший тренер
Шпилева Н.
Отделение художественной гимнастикиНормативы по специальной физической подготовке
для отделения художественной гимнастики
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Хореографический комплекс
Визуальная оценка
5
4
3
2
2
Шпагат на скамейке (с пола, см)
0
0
0
0
0
5
5
5
4
3
2
4
10
10
8
5
4
3
15
15
10
8
6
2
3
Гимнастический мост (расстояние между пяткой и ладонью, см)
24
23
22
21
20
5
25-27
24-26
23-25
22-24
21-23
4
28-30
27-29
26-28
25-27
24-26
3
31-33
30-32
29-31
28-30
27-29
2
4
Бег с скакалкой 15 сек (раз)
32
34
36
38
40
5
30-31
32-33
34-35
36-37
38-39
4
28-29
30-31
32-33
34-35
36-37
3
26-27
28-29
30-31
32-33
34-35
2
Старший тренер
Есикова Е.
Отделение баскетболаНормативы по специальной физической подготовке
для отделения баскетбола
№
Наименование упражнений
12 жас
13 жас
14 жас
15 жас
16 жас
Оценка
1
1- Процентный показатель при десяти штрафных бросков
7
7
7
7
9-10
5
5
5
5
5
8
4
4
4
4
4
6
3
2
2
2
2
5
2
2
Трех очковый бросок по два раза из пяти разных точек за одну минуту
5
5
5
5
8-10
5
4
4
4
4
7
4
3
3
3
3
6
3
2
2
2
2
4-5
2
3
3- Процентный показатель десяти бросков за одну минуту
8
8
8
8
9-10
5
6
6
6
6
7-8
4
4
4
4
4
5-6
3
2
2
2
2
4
2
4
Ведения мяча в движении
45
45
45
45
30-34
5
47
47
47
47
35
4
50
50
50
50
40
3
55
55
55
55
45
2
Тренера баскетбола
Борадин А.Г.
Отделение женского футболаНормативы по специальной физической подготовке
для отделения женского футбола
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Ведение мяча (30 м. / сек)
7,7
7,5
7,3
7,2
7,1
5
7,8-8,0
7,6-7,8
7,4-7,6
7,3-7,5
7,2-7,4
4
8,1-8,3
7,9-8,1
7,7-7,9
7,6-7,8
7,5-7,7
3
8,4-8,6
8,2-8,4
8,0-8,2
7,9-8,1
7,8-8,0
2
2
Длинная передача мяча (метр)
45
50
55
60
65
5
42-44
47-49
52-54
57-59
62-64
4
39-41
44-46
49-51
54-56
59-61
3
36-38
41-43
46-48
51-53
56-58
2
3
Выбрасывание мяча на дальность (метр)
12
13
14
15
16
5
10-11
11-12
12-13
13-14
14-15
4
8-9
9-10
10-11
11-12
12-13
3
6-7
7-8
8-9
9-10
10-11
2
Старший тренер
Джамантаев А.С.
Отделение таеквондоНормативы по специальной физической подготовке
для отделения таеквондо
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Упражнение базовой и специальной техники (пумзе)
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
2
Специальные методы катания (Ап-чаги, долио-чаги, нери-чаги, тифури)
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
3
работать с лапой (пуш-пуш, 1 мин.)
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
4
"Спарринги" (3 раунда по
2 мин., 1 мин. пауза )Чистая победа
5
С количеством очков выиграть
4
Поражение очками
3
Чистое поражение
2
Тренер
Алдабеков А.
Отделения фигурного катания, шорт-трека и конькобежного спортаНормативы по специальной физической подготовке
для отделений фигурного катания, шорт-трека и конькобежного спорта
№
Тестовые упражнения
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Выход с низкого старта
Визуальная оценка
5
4
3
2
2
Поворотный бег
Визуальная оценка
5
4
3
2
3
Прямой бег
Визуальная оценка
5
4
3
2
4
Прыжковые методы
Визуальная оценка
5
4
3
2
Тренер шорт-трека
Султаналиев А.С.
Тренер конькобежного спорта
Курмангалиева Ж.Ф.
Тренер конькобежного спорта
Сарсекенова К.С.
Отделение тяжелой атлетикиНормативы по специальной физической подготовке
для отделения тяжелой атлетики
№
Наименование упражнении
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Рывок классический
Визуальная оценка
5
4
3
2
2
Толчок классический
Визуальная оценка
5
4
3
2
3
Тяга толчковым хватом (Упражнения собственным весом)
8-раз
5
6-раз
4
4-раз
3
4
Приседание со штангой на плечах (Упражнения собственным весом)
8-раз
5
6-раз
4
4-раз
3
Отделение водного полоНормативы по специальной физической подготовке
для отделения водного поло
№
Наименование упражнений
7 класс
8 класс
9 класс
10 класс
Оценка
1
Кроль 100 м.
1.20,00
1.13,00
1.09,00
1.02,00
5
1.22,00
1.15,00
1.10,00
1.04,00
4
1.24,00
1.17,00
1.11,00
1.06,00
3
2
Защита вороты
36
32
30
28
5
38
35
32
29
4
40
37
35
30
3
3
Проклиз правый/левый 25 м.
1.00,00
45
43
41
5
1.10,00
47
45
42
4
1.15,00
1.00,00
47
43
3
4
Метание мяча в длину
16
18
20
25
5
14
16
18
24
4
12
14
17
23
3
Тренер водного поло
Османов А.С.
Отделение каратэ-доНормативы по специальной физической подготовке
для отделения каратэ WKF
№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Упражнение базовой и специальной техники
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
2
Специальные методы ударов ногами и руками
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
4
Не спускать ногу и ударит лапу (маваши-гери)
15
20
25
30
35
5
10
15
20
25
30
4
7
10
15
20
20
3
5
7
10
15
15
2
5
Спаринги (3х2 мин)
Победа в 3 боях
5
Победа в 2 боях
4
Победа в 1 бое
3
Проигрышь во всех боях
2
