Жалпы дене дайындығы бойынша нормативтер
Жалпы дене дайындығы бойынша нормативтер

2021 – 2022 оқу жылына арналған

жалпы дене дайындығы мен тандаған спорт түрінен арнайы дене дайындығы

бойынша оқушы – спортшыларды қабылдау және бақылау ауыстыру нормативтері

                       

7-11 сынып оқушыларына жалпы дене дайындығы бойынша нормативтері

Бақылау жаттығуы

12-13 жастағы ұлдар бағасы

12-13 жастағы қыздар бағасы

5

4

3

2

5

4

3

2

1

1000 метрге жүгіру (мин. сек.)

4.40.0

4.50.0

5.00.0

5.10.0

х

х

х

х

2

100 метрге жүгіру (сек.)

14,4

14,6

14,8

15

х

х

х

х

3

Белтемірде тартылу   (мәрте)

14

12

10

8

х

х

х

х

4

Кеудені жерден көтеру (отжимание) (мәрте)

20

18

16

14

х

х

х

х

5

Тұрған орыннан ұзындыққа секіру (см)

220

210

200

190

180

170

160

150

6

800 метрге жүгіру (мин. сек.)

3.40.0

3.50.0

4.00.0

4.10.0

3.40.0

3.50.0

4.00.0

4.10.0

7

60 метрге жүгіру (сек.)

9,8

10

10,2

10,4

9,8

10

10,2

10,4

8

Денені көтеру (пресс) (мин. мәрте)

40

35

30

25

40

35

30

25

Бақылау жаттығуы

14-15 жастағы ұлдар бағасы

14-15 жастағы қыздар бағасы

5

4

3

2

5

4

3

2

1

1000 метрге жүгіру (мин. сек.)

4.10.0

4.20.0

4.30.0

4.40.0

х

х

х

х

2

100 метрге жүгіру (сек.)

14

14,2

14,4

14,6

х

х

х

х

3

Белтемірде тартылу (мәрте)

16

14

12

10

х

х

х

х

4

Кеудені жерден көтеру (отжимание) (мәрте)

24

22

20

18

х

х

х

х

5

Тұрған орыннан ұзындыққа секіру (см)

240

230

220

210

200

190

180

170

6

800 метрге жүгіру (мин. сек.)

3.20.0

3.30.0

3.40.0

3.50.0

3.20.0

3.30.0

3.40.0

3.50.0

7

60 метрге жүгіру (сек.)

9,6

9,8

10

10,2

9,6

9,8

10

10,2

8

Денені көтеру (пресс) (мин. мәрте)

45

40

35

30

45

40

35

30

Бақылау жаттығуы

16-17 жастағы ұлдар бағасы

16-17 жастағы қыздар бағасы

5

4

3

2

5

4

3

2

1

1000 метрге жүгіру (мин. сек.)

3.40.0

3.50.0

4.00.0

4.10.0

х

х

х

х

2

100 метрге жүгіру (сек.)

13,6

13,8

14

14,2

х

х

х

х

3

Белтемірде тартылу (мәрте)

18

16

14

12

х

х

х

х

4

Кеудені жерден көтеру (отжимание) (мәрте)

28

26

24

22

х

х

х

х

5

Тұрған орыннан ұзындыққа секіру (см)

260

250

240

230

220

210

200

190

6

800 метрге жүгіру (мин. сек.)

3.00.0

3.10.0

3.20.0

3.30.0

3.00.0

3.10.0

3.20.0

3.30.0

7

60 метрге жүгіру (сек.)

9,4

9,6

9,8

10

9,4

9,6

9,8

10

8

Денені көтеру (пресс) (мин. мәрте)

50

45

40

35

50

45

40

35

 

Арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтер
Бокс бөлімшесі

Бокс бөлімшесінің

 арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

"Көлеңкемен жұдырықтасу" (2 мин)

Көзбен бағаланады

5

4

3

2

2

Секіртпемен секіру (мин, сек)

1,00

1,10

1,20

1,40

2,00

5

0,40-0,59

0,50-1,09

1,00-1,19

1,20-1,39

1,40-1,59

4

0,20-0,39

0,30-0,49

0,40-0,59

1,00-1,19

1,20-1,39

3

0,10-0,19

0,20-0,29

0,30-0,39

0,50-0,59

1,10-1,19

2

3

"Спарринг" (3х2 мин)

Айқын басымдылықпен ұту

5

Ұпай санымен ұту

4

Ұпай санымен ұтылу

3

Айқын басымдылықпен ұтылу

2

               
               
               

Аға жаттықтырушы

     

Манашев Ж.М.

 

Велоспорт бөлімшесі

Велоспорт бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері (ұлдар)

Сынақ жаттығулары

13-14

15-16

17-18

Бағалануы (ұпай)

1

Жеке жарыс 15 км (шоссе)

 

23,5-24,0

22,0-23,5

5

 

24,0-25,0

23,5-24,0

4

 

25,0

24,0

3

2

Жеке жарыс 10 км (шоссе)

24,0

 

 

5

24,5

 

 

4

25,0

 

 

3

3

Орындықтан секіру                              (1 мин)

66-70

91 ж/е жоғары

101 ж/е жоғары

5

51-60

80-90

91-100

4

60

70-80

80-90

3

4

Велостанок (30 сек/айн)

61 ж/е жоғары

66 ж/е жоғары

75 ж/е жоғары

5

51-60

61-65

66-75

4

50

50-60

60-65

3

5

Велостанок (1 мин/айн)

76 ж/е жоғары

96 ж/е жоғары

110 ж/е жоғары

5

71-75

86-95

96-110

4

70

75-85

90-95

3

6

Ұзындыққа секіру

181-190

211-215

220

5

171-180

191-210

211-219

4

170

180-190

200-210

3

           

Велоспорт бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері (қыздар)

Сынақ жаттығулары

13-14

15-16

17-18

Бағалануы (ұпай)

1

Жеке жарыс 10 км (шоссе)

18,5

17,5

16,5

5

19

18,5

17,5

4

20

19

18,5

3

2

Орындықтан секіру                              (1 мин)

61 ж/е жоғары

80 ж/е жоғары

90 ж/е жоғары

5

56-6

71-80

81-90

4

55

60-70

70-80

3

3

Велостанок (30 сек/айн)

61 ж/е жоғары

66 ж/е жоғары

71 ж/е жоғары

5

51-60

71-80

81-90

4

55

60-70

70-80

3

4

Ұзындыққа секіру

171-180

191-210

200

5

161-170

171-190

191-200

4

160

160-170

180-190

3

           
 

Аға жаттықтырушы

 

Е. А. Склярова

 

Грек-рим күресі бөлімшесі

Грек-рим күресі бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

               

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

Көпір қалпында аударылу (15 секундта, рет)

9

10

11

12

13

5

8

9

10

11

12

4

7

8

9

10

11

3

6

7

8

9

10

2

2

Көпір қалпында айналу (15 секундта, рет)

9

10

11

12

13

5

8

9

10

11

12

4

7

8

9

10

11

3

6

7

8

9

10

2

3

Кеудеден асырып лақтыру әдісін жасау (15 секундта, рет)  

8

9

10

11

12

5

7

8

9

10

11

4

6

7

8

9

10

3

5

6

7

8

9

2

4

Жекпе-жек (2х2 мин)

Таза жеңіс

5

Ұпай санымен ұту

4

Ұпай санымен ұтылу

3

Таза жеңілу

2

 

Ескек есу бөлімшесі

Ескек есу бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

Байдарка (жеке) К1 200 м. ұлдар

1.02,00

58,00

54,00

50,00

47,00

5

1.04,00

1.00,00

56,00

52,00

49,00

4

1.06,00

1.01,00

57,00

53,00

50,00

3

1.08,00

1.02,00

58,00

54,00

51,00

2

2

Байдарка (жеке) К1 200 м. қыздар

1.07,00

1.03,00

59.00

55,00

52,00

5

1.09,00

1.05,00

1.01,00

57,00

54,00

4

1.10,00

1.06,00

1.02,00

58,00

55,00

3

1.11,00

1.07,00

1.03,00

59,00

56,00

2

3

Каноэ (жеке) К1 200 м. ұлдар

1.05,00

1.01,00

58,00

53,00

50,00

5

1.07,00

1.03,00

1.00,00

55,00

52,00

4

1.08,00

1.04,00

1.01,00

56,00

53,00

3

1.09,00

1.05,00

1.02,00

57,00

54,00

2

4

Каноэ (жеке) К1 200 м. қыздар

1.08,00

1.06,00

1.04,00

1.02,00

59,00

5

1.10,00

1.08,00

1.06,00

1.04,00

1.01,00

4

1.11,00

1.09,00

1.07,00

1.05,00

1.02,00

3

1.12,00

1.10,00

1.08,00

1.06,00

1.03,00

2

5

Еркін жүзу 100 м. ұлдар

2.10,00

2.00,00

1,50,00

1.40,00

1.30,00

5

2.15,00

2.05,00

1.55,00

1.45,00

1.35,00

4

2.20,00

2.10,00

2.00,00

1.50,00

1.40,00

3

2.25,00

2.15,00

2.05,00

1.55,00

1.45,00

2

6

Еркін жүзу 100 м. қыздар

2.30,00

2.20,00

2.10,00

2.00,00

1.50,00

5

2.35,00

2,25,00

2.15,00

2.05,00

1.55,00

4

2.40,00

2.30,00

2.20,00

2.10,00

2.00,00

3

2.45,00

2.35,00

2.25,00

2.15,00

2.05,00

2

               
               
               
 

Жаттықтырушы

     

Станкеев М.

 

Дзюдо бөлімшесі

Дзюдо бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері (ұлдар)

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

Укеми(өзін-өзі сақтандыру)

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

2

Көпір қалпында аударылу (15 секундта, рет)

9

10

11

12

13

5

8

9

10

11

12

4

7

8

9

10

11

3

6

7

8

9

10

2

3

Емтихан қабылдаушы жаттықтырушының айтқан лақтыру әдістерін жасау

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

4

Жекпе-жек (2х2 мин)

Таза жеңіс

5

Ұпай санымен ұту

4

Ұпай санымен ұтылу

3

Таза жеңілу

2

               

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері (қыздар)

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

Укеми (өзін-өзі сақтандыру)

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

2

Көпір қалпында аударылу (15 секундта, рет)

8

9

10

11

12

5

7

8

9

10

11

4

6

7

8

9

10

3

5

6

7

8

9

2

3

Емтихан қабылдаушы жаттықтырушының айтқан лақтыру әдістерін жасау

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

4

Жекпе-жек (2х2 мин)

Таза жеңіс

5

Ұпай санымен ұту

4

Ұпай санымен ұтылу

3

Таза жеңілу

2

 

Еркін күрес бөлімшесі

Еркін күрес бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

ұлдар / қыздар

           

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

Көпір қалпында аударылу (15 секундта, рет)

9

10

11

12

13

5

8

9

10

11

12

4

7

8

9

10

11

3

6

7

8

9

10

2

2

Көпір қалпында айналу (15 секундта, рет)

9

10

11

12

13

5

8

9

10

11

12

4

7

8

9

10

11

3

6

7

8

9

10

2

3

Кеудеден асырып лақтыру әдісін жасау (30 секундта, рет)  

8

9

10

11

12

5

7

8

9

10

11

4

6

7

8

9

10

3

5

6

7

8

9

2

4

Жекпе-жек (2х2 мин)

Таза жеңіс

5

Ұпай санымен ұту

4

Ұпай санымен ұтылу

3

Таза жеңілу

2

               
               
               
 

Аға жаттықтырушы

     

Барсаев Қ.Р.

 

 

Жеңіл атлетика бөлімшесі

Жеңіл атлетика бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері (ұлдар)

               

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

30 м (сек)

5,6

5,6

5,4

5,4

5,2

5

5,7

5,7

5,5

5,5

5,3

4

5,8

5,8

5,6

5,6

5,4

3

5,9

5,9

5,7

5,7

5,5

2

2

400 м (мин. сек)

1.00,00

59,00

58,00

57,00

56,00

5

1.01,00-1.02,00

1.00,00-1,01,00

59,00-1.00,00

58,00-59,00

57,00-58,00

4

1.03,00-1.04,00

1.02,00-01.03,00

1.01,00-1.02,00

1.00,00-1.00,01

59,00-1.00,00

3

1.05,00-1.06,00

1.04,00-1.05,00

1.03,00-1.04,00

1.02,00-1.03,00

1.01,00-1.02,00

2

3

Тұрған орнынан үш дүркін секіру (м. см)  

6,00

6,00

6,50

6,50

7,00

5

5,80-5,99

5,80-5,99

6,30-6,49

6,30-6,49

6,80-6,99

4

5,60-5,79

5,60-5,79

6,10-6,29

6,10-6,29

6,60-6,79

3

5,40-5,59

5,40-5,59

5,90-6,09

5,90-6,09

6,40-6,59

2

               

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері (қыздар)

               

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

30 м (сек)

6,0

6,0

5,8

5,8

5,6

5

6,1

6,1

5,9

5,9

5,7

4

6,2

6,2

6,0

6,0

5,8

3

6,3

6,3

6,1

6,1

5,9

2

2

400 м (мин. сек)

1.10,00

1.09,00

1.08,00

1.07,00

1.06,00

5

1.11,00-1.12,00

1.10,00-1,11,00

1.09,00-1,10,00

1.08,00-1,09,00

1.07,00-1,08,00

4

1.13,00-1.14,00

1.12,00-01.13,00

1.11,00-1.12,00

1.10,00-1.11,01

1.09,00-1.10,00

3

1.15,00-1.16,00

1.14,00-1.15,00

1.13,00-1.14,00

1.12,00-1.13,00

1.11,00-1.12,00

2

3

Тұрған орнынан үш дүркін секіру (м. см)  

5,00

5,00

5,50

5,50

6,00

5

4,80-4,99

4,80-4,99

5,30-5,49

5,30-5,49

5,80-5,99

4

4,60-4,79

4,60-4,79

5,10-5,29

5,10-5,29

5,60-5,79

3

4,40-4,59

4,40-4,59

4,90-5,09

4,90-5,09

5,40-5,59

2

               
               
               
 

Жаттықтырушы

     

Сапарханов А.

 

Жүзу бөлімшесі

Жүзу бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері (ұлдар)

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

50 м негізгі әдіспен (спорттық дәреже нәтижесі)

ІІ д.

І д.

І д.

СШҮ

СШҮ

5

ІІІ д.

ІІ д.

ІІ д.

І д.

І д.

4

І ж.д.

ІІІ д.

ІІІ д.

ІІ д.

ІІ д.

3

ІІ ж.д

І ж.д.

І ж.д.

ІІІ д.

ІІІ д.

2

2

"Суды сезу"

Көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

               

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері (қыздар)

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

50 м негізгі әдіспен (сек)

ІІ д.

І д.

СШҮ

СШ

СШ

5

ІІІ д.

ІІ д.

І д.

СШҮ

СШҮ

4

І ж.д.

ІІІ д.

ІІ д.

І д.

І д.

3

ІІ ж.д

І ж.д.

ІІІ д.

ІІ д.

ІІ д.

2

2

"Суды сезу"

Көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

               
               
 

Жаттықтырушы

     

Шпилева Н.

 

Көркем гимнастика бөлімшесі

Көркем гимнастика бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

Хореографиялық комплекс

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

2

Орындықтан шпагат (еденнен, см)

0

0

0

0

0

5

5

5

4

3

2

4

10

10

8

5

4

3

15

15

10

8

6

2

3

Гимнастикалық көпір (қол мен табанның аралығы, см)

24

23

22

21

20

5

25-27

24-26

23-25

22-24

21-23

4

28-30

27-29

26-28

25-27

24-26

3

31-33

30-32

29-31

28-30

27-29

2

4

Секірпемен 15 секунд жүгіру (рет)

32

34

36

38

40

5

30-31

32-33

34-35

36-37

38-39

4

28-29

30-31

32-33

34-35

36-37

3

26-27

28-29

30-31

32-33

34-35

2

               
               
 

Жаттықтырушы

     

Есикова Е.

 

Қыздар футболы бөлімшесі

Қыздар футболы бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

Допты алып 30 м жүгіру (сек)

7,7

7,5

7,3

7,2

7,1

5

7,8-8,0

7,6-7,8

7,4-7,6

7,3-7,5

7,2-7,4

4

8,1-8,3

7,9-8,1

7,7-7,9

7,6-7,8

7,5-7,7

3

8,4-8,6

8,2-8,4

8,0-8,2

7,9-8,1

7,8-8,0

2

2

Допты қашықтыққа тебу (м)

45

50

55

60

65

5

42-44

47-49

52-54

57-59

62-64

4

39-41

44-46

49-51

54-56

59-61

3

36-38

41-43

46-48

51-53

56-58

2

3

Допты қашықтыққа лақтыру (м)

12

13

14

15

16

5

10-11

11-12

12-13

13-14

14-15

4

8-9

9-10

10-11

11-12

12-13

3

6-7

7-8

8-9

9-10

10-11

2

               
               
               
 

Жаттықтырушы

     

Джамантаев А.С.

 

Таэквондо бөлімшесі

Таэквондо бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

               

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

Базалық техника және арнайы жаттығу (пумзе)

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

2

Арнайы тебу әдістері (Ап-чаги, долио-чаги, нери-чаги, тифури)

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

3

Лапаға жұмыс жасау (пуш-пуш, 1 мин.)

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

5

Жекпе-жек (3раунд х 2 мин, 1 мин үзілісімен)

Таза жеңіс

5

Ұпай санымен ұту

4

Ұпай санымен ұтылу

3

Таза жеңілу

2

               
               
               
 

Жаттықтырушы

     

Алдабеков А.

 

Шорт-трек, мәнерлеп сырғанау және конькимен жүгіру бөлімшелері

Шорт-трек, мәнерлеп сырғанау және конькимен жүгіру бөлімшелерінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

               

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

Төменгі сөреден шығу тәсілі

Көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

2

Бұрылыс тәсілі

Көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

3

Түзу қашықтағы әдісі

Көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

4

Секіруге ұқсастыру әдісі

Көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

               
               

Шорт-трек бөлімшесінің жаттықтырушысы

   

Сұлтаналиев А.С.

               

Конькимен жүгіру бөлімшесінің жаттықтырушысы

   

Құрманғалиева Ж.Ф.

               

Мәнерлеп сырғанау бөлімшесінің жаттықтырушысы

 

Сарсекенова К.С.

 

Ауыр атлетика бөлімшесі

Ауыр атлетика бөлімшесінің

 арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы          (ұпай)

1

Классикалық жаттығу тәсілі

Көзбен бағаланады

5

4

3

2

2

Гимнастикалық қабырғада аяқты бастан асыра көтеру (рет)

5

6

7

8

9

5

4

5

6

7

8

4

3

4

5

6

7

3

2

3

4

5

6

2

3

Брусьяда қолда тұрып денені көтеру (рет)

16

17

18

19

20

5

11-15

12-16

13-17

14-18

15-19

4

6-10

7-11

8-12

9-13

10-14

3

1-5

2-6

3-7

4-8

5-9

2

4

Қоссайыс нәтижесі (кг)

73

97

111

127

142

5

72

96

110

126

135

4

71

95

109

125

127

3

70

94

108

124

124

2

               
               
             

 

Су добы бөлімшесі

Су добы бөлімшелерінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

             

Сынақ жаттығулары

7 сынып

8 сынып

9 сынып

10 сынып

Бағалануы (ұпай)

1

Кролль 100 м.

1.20,00

1.13,00

1.09,00

1.02,00

5

1.22,00

1.15,00

1.10,00

1.04,00

4

1.24,00

1.17,00

1.11,00

1.06,00

3

2

Секіріп қақпаны қорғау 25 м.

36

32

30

28

5

38

35

32

29

4

40

37

35

30

3

3

Проклиз оң/сол жақ 25 м.

1.00,00

45,00

43,00

41,00

5

1.10,00

47,00

45,00

42,00

4

1.15,00

1.00,00

47,00

43,00

3

4

Допты ұзындыққа лақтыру

16

18

20

25

5

14

16

18

24

4

12

14

17

23

3

             
             

Су добы бөлімшесінің жаттықтырушысы

   

Османов А.С.

 

Каратэ-до бөлімшесі

Каратэ WKF  бөлімшесінің

Сынақ жаттығулары

12 жас

13 жас

14 жас

15 жас

16 жас

Баға

1

Базалық техника және арнайы жаттығу

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

2

Арнайы аяқпен тебу және қолмен ұру әдістер техникасы

Орындалу сапасына байланысты көзбен шолу арқылы бағаланады

5

4

3

2

4

Аяқты түсірмей лапаға тебу (маваши-гери)

15

20

25

30

35

5

10

15

20

25

30

4

7

10

15

20

20

3

5

7

10

15

15

2

5

Жекпе-жек (3х2 мин)

3 жекпе-жекте ұту

5

2 жекпе-жекте ұту

4

1 жекпе-жекте ұту

3

Барлық жекпе-жекте ұтылу

2

 

Баскетбол бөлімшесі

Баскетбол бөлімшесінің

арнайы дене күш дайындығы бойынша нормативтері

               

Сынақ жаттығулары

12

13

14

15

16

Бағалануы (ұпай)

1

10 мәрте айып добын лақтырудан пайыздық көрсеткіші

7

7

7

7

9-10

5

5

5

5

5

8

4

4

4

4

4

6

3

2

2

2

2

5

2

2

1 минут ішінде 3 ұпайлы допты 2 мәртеден 5 түрлі жерден лақтыру

5

5

5

5

8-10

5

4

4

4

4

7

4

3

3

3

3

6

3

2

2

2

2

4-5

2

3

1 минут ішінде 10 мәрте орташа қашықтан допты лақтырудан пайыздық көрсеткіші

8

8

8

8

9-10

5

6

6

6

6

7-8

4

4

4

4

4

5-6

3

2

2

2

2

4

2

4

Допты қайтарымды жүгіре жүргізу (сек)

45

45

45

45

30-34

5

47

47

47

47

35

4

50

50

50

50

40

3

55

55

55

55

45

2

               
               

Баскетбол бөлімшесінің жаттықтырушысы

   

Борадин А.Г.

 

Joomla Plugins