Нормативы по общей физической подготовке
Нормативы по общей физической подготовке

Контрольное упражнение

Оценки мальчики 12-13 лет

Оценки девочки 12-13 лет

5

4

3

2

5

4

3

2

1

Бег 1000 м. (мин. сек.)

4.40.0

4.50.0

5.00.0

5.10.0

х

х

х

х

2

Бег 100 м. (сек.)

14,4

14,6

14,8

15

х

х

х

х

3

Подтягивание на перекладине (кол-во)

14

12

10

8

х

х

х

х

4

Отжимания в упоре лёжа (кол-во раз)

20

18

16

14

х

х

х

х

5

Прыжок  в длину с место (см)

220

210

200

190

180

170

160

150

6

Бег 800 м. (мин. сек.)

3.40.0

3.50.0

4.00.0

4.10.0

3.40.0

3.50.0

4.00.0

4.10.0

7

Бег 60 м. (сек.)

9,8

10

10,2

10,4

9,8

10

10,2

10,4

8

Поднимание туловища (кол-во раз мин.)

40

35

30

25

40

35

30

25

Контрольное упражнение

Оценки мальчики  14-15 лет

Оценки девочки 14-15 лет

5

4

3

2

5

4

3

2

1

Бег 1000 м. (мин. сек.)

4.10.0

4.20.0

4.30.0

4.40.0

х

х

х

х

2

Бег 100 м. (сек.)

14

14,2

14,4

14,6

х

х

х

х

3

Подтягивание на перекладине (кол-во)

16

14

12

10

х

х

х

х

4

Отжимания в упоре лёжа (кол-во раз)

24

22

20

18

х

х

х

х

5

Прыжок  в длину с место (см)

240

230

220

210

200

190

180

170

6

Бег 800 м. (мин. сек.)

3.20.0

3.30.0

3.40.0

3.50.0

3.20.0

3.30.0

3.40.0

3.50.0

7

Бег 60 м. (сек.)

9,6

9,8

10

10,2

9,6

9,8

10

10,2

8

Поднимание туловища (кол-во раз мин.)

45

40

35

30

45

40

35

30

Контрольное упражнение

Оценки мал-ки 16-17 лет

Оценки девочки 16-17 лет

5

4

3

2

5

4

3

2

1

Бег 1000 м. (мин. сек.)

3.40.0

3.50.0

4.00.0

4.10.0

х

х

х

х

2

Бег 100 м. (сек.)

13,6

13,8

14

14,2

х

х

х

х

3

Подтягивание на перекладине (кол-во)

18

16

14

12

х

х

х

х

4

Отжимания в упоре лёжа (кол-во раз)

28

26

24

22

х

х

х

х

5

Прыжок  в длину с место (см)

260

250

240

230

220

210

200

190

6

Бег 800 м. (мин. сек.)

3.00.0

3.10.0

3.20.0

3.30.0

3.00.0

3.10.0

3.20.0

3.30.0

7

Бег 60 м. (сек.)

9,4

9,6

9,8

10

9,4

9,6

9,8

10

8

Поднимание туловища (кол-во раз мин.)

50

45

40

35

50

45

40

35

Нормативы по специальной физической подготовке
Отделение бокса

Наименование упражнений

12 лет

13 лет

14 лет

15 лет

16 лет

Оценка         

1

Бой с тенью (2 мин)

Визуальная оценка

5

4

3

2

2

Прыжки на скакалке           (мин, сек)

1,00

1,10

1,20

1,40

2,00

5

0,40-0,59

0,50-1,09

1,00-1,19

1,20-1,39

1,40-1,59

4

0,20-0,39

0,30-0,49

0,40-0,59

1,00-1,19

1,20-1,39

3

0,10-0,19

0,20-0,29

0,30-0,39

0,50-0,59

1,10-1,19

2

3

"Спарринги" (3 раунда по 2 мин.)

победа с явным преимуществом

5

победа по очкам

4

Поражение по очкам

3

Поражение преимущественно явно

2

Отделение велоспорта

Мальчики

Наименование упражнений 13-14 15-16 17-18 Оценка
1 Индивидуальная гонка 15 км. (шоссе) 23,5-24,0 22,0-23,5 5
24,0-25,0 23,5-24,0 4
25 24 3
2 Индивидуальная гонка 10 км. (шоссе) 24 5
24,5 4
25 3
3 Прыжки через стулья (1 мин) 66-70 91 и выше 101 и выше 5
51-60 80-90 91-100 4
60 70-80 80-90 3
4 Ускорения на велостанке (30 сек/ кол-во оборотов) 61 и выше 66 и выше 75 и выше 5
51-60 61-65 66-75 4
50 50-60 60-65 3
5 Езда на велостанке (1 мин/ кол-во оборотов) 76 и выше 96 и выше 110 и выше 5
71-75 86-95 96-110 4
70 75-85 90-95 3
6 Прыжки в длину 181-190 211-215 220 5
171-180 191-210 211-219 4
170 180-190 200-210 3

Девочки

Наименование упражнений 13-14 15-16 17-18 Оценка
1 Индивидуальная гонка 10 км. (шоссе) 18,5 17,5 16,5 5
19 18,5 17,5 4
20 19 18,5 3
2 Прыжки через стулья (1 мин) 61 и выше 80 и выше 90 и выше 5
56-6 71-80 81-90 4
55 60-70 70-80 3
3 Ускорения на велостанке (30 сек/ кол-во оборотов) 61 и выше 66 и выше 71 и выше 5
51-60 71-80 81-90 4
55 60-70 70-80 3
4 Прыжки в длину 171-180 191-210 200 5
161-170 171-190 191-200 4
160 160-170 180-190 3
Отделение греко-римской борьбы
Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка
1 Перевороты на мосту (15 сек / кол-во раз) 9 10 11 12 13 5
8 9 10 11 12 4
7 8 9 10 11 3
6 7 8 9 10 2
2 За бегание на мосту (15 сек / кол-во раз) 9 10 11 12 13 5
8 9 10 11 12 4
7 8 9 10 11 3
6 7 8 9 10 2
3 Со стойки на мост (15 сек / кол-во раз) 8 9 10 11 12 5
7 8 9 10 11 4
6 7 8 9 10 3
5 6 7 8 9 2
4 Соревновательная борьба (2х2 мин) Чистая победа 5
С количеством очков выиграть 4
Поражение очками 3
Чистое поражение 2
Отделение гребли на байдарках и каноэ
Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка
1 Байдарка (личная) К1 200 м. малчики 1.02,00 58,00 54,00 50,00 47,00 5
1.04,00 1.00,00 56,00 52,00 49,00 4
1.06,00 1.01,00 57,00 53,00 50,00 3
1.08,00 1.02,00 58,00 54,00 51,00 2
2 Байдарка (личная) К1 200 м. девочки 1.07,00 1.03,00 59.00 55,00 52,00 5
1.09,00 1.05,00 1.01,00 57,00 54,00 4
1.10,00 1.06,00 1.02,00 58,00 55,00 3
1.11,00 1.07,00 1.03,00 59,00 56,00 2
3 Каноэ (личная) К1 200 м. малчики 1.05,00 1.01,00 58,00 53,00 50,00 5
1.07,00 1.03,00 1.00,00 55,00 52,00 4
1.08,00 1.04,00 1.01,00 56,00 53,00 3
1.09,00 1.05,00 1.02,00 57,00 54,00 2
4 Каноэ (личная) К1 200 м. девочки 1.08,00 1.06,00 1.04,00 1.02,00 59,00 5
1.10,00 1.08,00 1.06,00 1.04,00 1.01,00 4
1.11,00 1.09,00 1.07,00 1.05,00 1.02,00 3
1.12,00 1.10,00 1.08,00 1.06,00 1.03,00 2
5 Плавание (вольный стиль), 100 м. малчики 2.10,00 2.00,00 1,50,00 1.40,00 1.30,00 5
2.15,00 2.05,00 1.55,00 1.45,00 1.35,00 4
2.20,00 2.10,00 2.00,00 1.50,00 1.40,00 3
2.25,00 2.15,00 2.05,00 1.55,00 1.45,00 2
6 Плавание (вольный стиль), 100 м. девочки 2.30,00 2.20,00 2.10,00 2.00,00 1.50,00 5
2.35,00 2,25,00 2.15,00 2.05,00 1.55,00 4
2.40,00 2.30,00 2.20,00 2.10,00 2.00,00 3
2.45,00 2.35,00 2.25,00 2.15,00 2.05,00 2
Отделение дзюдо

Мальчики

Наименование упражнений  12 13 14 15 16 Оценка
1 Укеми " (техника падения) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5
4
3
2
2 Переворот на мосту (15 сек, раз) 9 10 11 12 13 5
8 9 10 11 12 4
7 8 9 10 11 3
6 7 8 9 10 2
3 Броски по заданию тренера экзаменатора Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5
4
3
2
4 Соревновательная борьба (2х2 мин) Чистая победа 5
Победа по очкам 4
проигрыш по очкам 3
Чистое поражение 2

Девочки

Наименование упражнений  12 13 14 15 16 Оценка
1 Укеми " (техника падения) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5
4
3
2
2 Переворот на мосту (15 сек, раз) 8 9 10 11 12 5
7 8 9 10 11 4
6 7 8 9 10 3
5 6 7 8 9 2
3 Броски по заданию тренера экзаменатора Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5
4
3
2
4 Соревновательная борьба (2х2 мин) Чистая победа 5
Победа по очкам 4
проигрыш по очкам 3
Чистое поражение 2
Отделение вольной борьбы
Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка
1 Перевороты на мосту (15 сек / кол-во раз) 9 10 11 12 13 5
8 9 10 11 12 4
7 8 9 10 11 3
6 7 8 9 10 2
2 За бегание на мосту (15 сек / кол-во раз) 9 10 11 12 13 5
8 9 10 11 12 4
7 8 9 10 11 3
6 7 8 9 10 2
3 Со стойки на мост (15 сек / кол-во раз) 8 9 10 11 12 5
7 8 9 10 11 4
6 7 8 9 10 3
5 6 7 8 9 2
4 Соревновательная борьба (2х2 мин) чистая победа (туше) 5
победа по очкам  4
проигрыш по очкам 3
Чистое поражение (туше) 2
Отделение легкой атлетики

Мальчики

Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка
1 30 м. (сек) 5,6 5,6 5,4 5,4 5,2 5
5,7 5,7 5,5 5,5 5,3 4
5,8 5,8 5,6 5,6 5,4 3
5,9 5,9 5,7 5,7 5,5 2
2 400 м. (мин. сек) 1.00,00 59 58 57 56 5
1.01,00-1.02,00 1.00,00-1,01,00 59,00-1.00,00 58,00-59,00 57,00-58,00 4
1.03,00-1.04,00 1.02,00-01.03,00 1.01,00-1.02,00 1.00,00-1.00,01 59,00-1.00,00 3
1.05,00-1.06,00 1.04,00-1.05,00 1.03,00-1.04,00 1.02,00-1.03,00 1.01,00-1.02,00 2
3 Тройной прыжок с место (м. см)   6 6 6,5 6,5 7 5
5,80-5,99 5,80-5,99 6,30-6,49 6,30-6,49 6,80-6,99 4
5,60-5,79 5,60-5,79 6,10-6,29 6,10-6,29 6,60-6,79 3
5,40-5,59 5,40-5,59 5,90-6,09 5,90-6,09 6,40-6,59 2

Девочки

Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка
1 30 м (сек) 6 6 5,8 5,8 5,6 5
6,1 6,1 5,9 5,9 5,7 4
6,2 6,2 6 6 5,8 3
6,3 6,3 6,1 6,1 5,9 2
2 400 м (мин. сек) 1.10,00 1.09,00 1.08,00 1.07,00 1.06,00 5
1.11,00-1.12,00 1.10,00-1,11,00 1.09,00-1,10,00 1.08,00-1,09,00 1.07,00-1,08,00 4
1.13,00-1.14,00 1.12,00-01.13,00 1.11,00-1.12,00 1.10,00-1.11,01 1.09,00-1.10,00 3
1.15,00-1.16,00 1.14,00-1.15,00 1.13,00-1.14,00 1.12,00-1.13,00 1.11,00-1.12,00 2
3 Тройной прыжок с место (м. см) 5 5 5,5 5,5 6 5
4,80-4,99 4,80-4,99 5,30-5,49 5,30-5,49 5,80-5,99 4
4,60-4,79 4,60-4,79 5,10-5,29 5,10-5,29 5,60-5,79 3
4,40-4,59 4,40-4,59 4,90-5,09 4,90-5,09 5,40-5,59 2
Отделение плавания
}

Мальчики

Наименование упражнений  12 13 14 15 16 Оценка
1 50 м. основной (свой) способ (спортивный разряд) ІІ р. І р. І р. КМС КМС 5
ІІІ р. ІІ р. ІІ р. І р. І р. 4
І ю.р. ІІІ р. ІІІ р. ІІ р. ІІ р. 3
ІІ ю.р. І ю.р. І ю.р. ІІІ р. ІІІ р. 2
2 Техника основного способа Визуальная оценка 5
4
3
2

Девочки

1 50 м основной (свой) способ ІІ р. І д. КМС МС МС 5
ІІІ р. ІІ д. І р. КМС КМС 4
І ю.р. ІІІ д. ІІ р. І р. І р. 3
ІІ ю.р І ю.р. ІІІ р. ІІ р. ІІ р. 2
2 Техника основного способа Визуальная оценка 5
4
3
2
Отделение художественной гимнастики
Наименование упражнений 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет 16 лет Оценка
1 Рейтинг на ЧРК, КРК в личном многоборье 1-3 м 1-3 м 1-3м 1-3 м 1-3 м 5
по индивидуальной программе, групповых  4-10 м 4-10 м 4-10м 4-10 м 4-10 м 4
упражнений за текущий год (протокол 11-20 м 11-20 м 11-20м 11-20 м 11-20 м 3
соревнований) 20-30 м 20-30 м 20-30м 20-30 м 20-30 м 2
2 Хореографический комплекс Визуальная оценка 5
  4
  3
  2
3         Базовые элементы            
 Прыжок в шпагат с поворотом с 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 5
 наклоном туловища  ("Жете ан турнан") 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 4
 (технические сбавки по международным 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 3
правилам) 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 2
4 Шпагат без помощи руки, туловище  0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 5
назад в горизонтальном положении 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 4
 на релеве 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 3
 (технические сбавки по межд.правилам) 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 2
5  Вращение: Шпагат без помощи, 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 5
туловище горизонтально 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 4
(технические сбавки по международным 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 3
    правилам) 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 2
6  Динамический элемент с вращением >1.00 б. >1.00 б. >1.00 б. >1.00 б. >1.00 б. 5
 ( R )  по личному выбору 0.9-0.7 б. 0.9-0.7 б. 0.9-0.7 б. 0.9-0.7 б. 0.9-0.7 б. 4
(ценнность по международным правилам) 0.6-0.4 б. 0.6-0.4 б. 0.6-0.4 б. 0.6-0.4 б. 0.6-0.4 б. 3
  0.3 б.< 0.3 б.< 0.3 б.< 0.3 б.< 0.3 б.< 2
Отделение баскетбола
Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка
1 1- Процентный показатель при десяти штрафных бросков 7 7 7 7 9-10 5
5 5 5 5 8 4
4 4 4 4 6 3
2 2 2 2 5 2
2 Трех очковый бросок по два раза из пяти разных точек за одну минуту 5 5 5 5 8-10 5
4 4 4 4 7 4
3 3 3 3 6 3
2 2 2 2 4-5 2
3 3- Процентный показатель десяти бросков за одну минуту 8 8 8 8 9-10 5
6 6 6 6 7-8 4
4 4 4 4 5-6 3
2 2 2 2 4 2
4 Ведения мяча в движении  45 45 45 45 30-34 5
47 47 47 47 35 4
50 50 50 50 40 3
55 55 55 55 45 2
Отделение женского футбола
Наименование упражнений  12 13 14 15 16 Оценка
1 Ведение мяча (30 м. / сек) 7,7 7,5 7,3 7,2 7,1 5
7,8-8,0 7,6-7,8 7,4-7,6 7,3-7,5 7,2-7,4 4
8,1-8,3 7,9-8,1 7,7-7,9 7,6-7,8 7,5-7,7 3
8,4-8,6 8,2-8,4 8,0-8,2 7,9-8,1 7,8-8,0 2
2 Длинная передача мяча (метр) 45 50 55 60 65 5
42-44 47-49 52-54 57-59 62-64 4
39-41 44-46 49-51 54-56 59-61 3
36-38 41-43 46-48 51-53 56-58 2
3 Выбрасывание мяча на дальность (метр) 12 13 14 15 16 5
10-11 11-12 12-13 13-14 14-15 4
8-9 9-10 10-11 11-12 12-13 3
6-7 7-8 8-9 9-10 10-11 2
Отделение таеквондо
Наименование упражнений  12 13 14 15 16 Оценка
1 Упражнение базовой и специальной техники (пумзе) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5
4
3
2
2 Специальные методы катания (Ап-чаги, долио-чаги, нери-чаги, тифури) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5
4
3
2
3 работать с лапой (пуш-пуш, 1 мин.) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5
4
3
2
4 Не спускать ногу и ударит лапу (Долио-чаги, нери-чаги) 15 20 25 30 35 5
10 15 20 25 30 4
7 10 15 20 25 3
5 7 10 15 25 2
5 "Спарринги" (2 мин, 3 раунд ) Чистая победа 5
С количеством очков выиграть 4
Поражение очками 3
Чистое поражение 2
Отделения шорт-трека и конькобежного спорта
Тестовые упражнения 12 13 14 15 16 Оценка
1 Выход с низкого старта Визуальная оценка 5
4
3
2
2 Поворотный бег Визуальная оценка 5
4
3
2
3 Прямой бег Визуальная оценка 5
4
3
2
4 Прыжковые методы Визуальная оценка 5
4
3
2
Отделение фигурного катания

наименование упражнении

12 лет

13 лет

14 лет

15 лет

16 лет

17 лет

Оценка

1

Двойной аксель (дается 3 попытки)

Визуально оценивается в зависимости от качества исполнения

5

4

3

2

2

Туры 2-2,25 обращение (дается 3 попытки)

Визуально оценивается в зависимости от качества исполнения

5

4

3

2

3

Бильман (25 сек. удержание)

Визуально оценивается в зависимости от качества исполнения

5

4

3

2

Отделение водного поло
Наименование упражнений 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс Оценка
1 Кроль 100 м. 1.20,00 1.13,00 1.09,00 1.02,00 5
1.22,00 1.15,00 1.10,00 1.04,00 4
1.24,00 1.17,00 1.11,00 1.06,00 3
2 Защита вороты  36 32 30 28 5
38 35 32 29 4
40 37 35 30 3
3 Проклиз правый/левый 25 м. 1.00,00 45 43 41 5
1.10,00 47 45 42 4
1.15,00 1.00,00 47 43 3
4 Метание мяча в длину 16 18 20 25 5
14 16 18 24 4
12 14 17 23 3
Отделение каратэ-до

Наименование упражнений

12 лет

13 лет

14 лет

15 лет

16 лет

Оценка

1

Упражнение базовой и специальной техники

Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения

5

4

3

2

2

Специальные методы ударов ногами и руками

Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения

5

4

3

2

4

Не спускать ногу и ударит лапу (маваши-гери)

15

20

25

30

35

5

10

15

20

25

30

4

7

10

15

20

20

3

5

7

10

15

15

2

5

Спаринги (3х2 мин)

Победа в 3 боях

5

Победа в 2 боях

4

Победа в 1 бое

3

Проигрышь во всех боях

2

Joomla Plugins