- Нормативы по общей физической подготовке
- Нормативы по общей физической подготовке
№
Контрольное упражнение
Оценки мальчики 12-13 лет
Оценки девочки 12-13 лет
5
4
3
2
5
4
3
2
1
Бег 1000 м. (мин. сек.)
4.40.0
4.50.0
5.00.0
5.10.0
х
х
х
х
2
Бег 100 м. (сек.)
14,4
14,6
14,8
15
х
х
х
х
3
Подтягивание на перекладине (кол-во)
14
12
10
8
х
х
х
х
4
Отжимания в упоре лёжа (кол-во раз)
20
18
16
14
х
х
х
х
5
Прыжок в длину с место (см)
220
210
200
190
180
170
160
150
6
Бег 800 м. (мин. сек.)
3.40.0
3.50.0
4.00.0
4.10.0
3.40.0
3.50.0
4.00.0
4.10.0
7
Бег 60 м. (сек.)
9,8
10
10,2
10,4
9,8
10
10,2
10,4
8
Поднимание туловища (кол-во раз мин.)
40
35
30
25
40
35
30
25
№
Контрольное упражнение
Оценки мальчики 14-15 лет
Оценки девочки 14-15 лет
5
4
3
2
5
4
3
2
1
Бег 1000 м. (мин. сек.)
4.10.0
4.20.0
4.30.0
4.40.0
х
х
х
х
2
Бег 100 м. (сек.)
14
14,2
14,4
14,6
х
х
х
х
3
Подтягивание на перекладине (кол-во)
16
14
12
10
х
х
х
х
4
Отжимания в упоре лёжа (кол-во раз)
24
22
20
18
х
х
х
х
5
Прыжок в длину с место (см)
240
230
220
210
200
190
180
170
6
Бег 800 м. (мин. сек.)
3.20.0
3.30.0
3.40.0
3.50.0
3.20.0
3.30.0
3.40.0
3.50.0
7
Бег 60 м. (сек.)
9,6
9,8
10
10,2
9,6
9,8
10
10,2
8
Поднимание туловища (кол-во раз мин.)
45
40
35
30
45
40
35
30
№
Контрольное упражнение
Оценки мал-ки 16-17 лет
Оценки девочки 16-17 лет
5
4
3
2
5
4
3
2
1
Бег 1000 м. (мин. сек.)
3.40.0
3.50.0
4.00.0
4.10.0
х
х
х
х
2
Бег 100 м. (сек.)
13,6
13,8
14
14,2
х
х
х
х
3
Подтягивание на перекладине (кол-во)
18
16
14
12
х
х
х
х
4
Отжимания в упоре лёжа (кол-во раз)
28
26
24
22
х
х
х
х
5
Прыжок в длину с место (см)
260
250
240
230
220
210
200
190
6
Бег 800 м. (мин. сек.)
3.00.0
3.10.0
3.20.0
3.30.0
3.00.0
3.10.0
3.20.0
3.30.0
7
Бег 60 м. (сек.)
9,4
9,6
9,8
10
9,4
9,6
9,8
10
8
Поднимание туловища (кол-во раз мин.)
50
45
40
35
50
45
40
35
- Нормативы по специальной физической подготовке
Joomla PluginsОтделение бокса№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Бой с тенью (2 мин)
Визуальная оценка
5
4
3
2
2
Прыжки на скакалке (мин, сек)
1,00
1,10
1,20
1,40
2,00
5
0,40-0,59
0,50-1,09
1,00-1,19
1,20-1,39
1,40-1,59
4
0,20-0,39
0,30-0,49
0,40-0,59
1,00-1,19
1,20-1,39
3
0,10-0,19
0,20-0,29
0,30-0,39
0,50-0,59
1,10-1,19
2
3
"Спарринги" (3 раунда по 2 мин.)
победа с явным преимуществом
5
победа по очкам
4
Поражение по очкам
3
Поражение преимущественно явно
2
Отделение велоспортаМальчики
№ Наименование упражнений 13-14 15-16 17-18 Оценка 1 Индивидуальная гонка 15 км. (шоссе) 23,5-24,0 22,0-23,5 5 24,0-25,0 23,5-24,0 4 25 24 3 2 Индивидуальная гонка 10 км. (шоссе) 24 5 24,5 4 25 3 3 Прыжки через стулья (1 мин) 66-70 91 и выше 101 и выше 5 51-60 80-90 91-100 4 60 70-80 80-90 3 4 Ускорения на велостанке (30 сек/ кол-во оборотов) 61 и выше 66 и выше 75 и выше 5 51-60 61-65 66-75 4 50 50-60 60-65 3 5 Езда на велостанке (1 мин/ кол-во оборотов) 76 и выше 96 и выше 110 и выше 5 71-75 86-95 96-110 4 70 75-85 90-95 3 6 Прыжки в длину 181-190 211-215 220 5 171-180 191-210 211-219 4 170 180-190 200-210 3 Девочки
№ Наименование упражнений 13-14 15-16 17-18 Оценка 1 Индивидуальная гонка 10 км. (шоссе) 18,5 17,5 16,5 5 19 18,5 17,5 4 20 19 18,5 3 2 Прыжки через стулья (1 мин) 61 и выше 80 и выше 90 и выше 5 56-6 71-80 81-90 4 55 60-70 70-80 3 3 Ускорения на велостанке (30 сек/ кол-во оборотов) 61 и выше 66 и выше 71 и выше 5 51-60 71-80 81-90 4 55 60-70 70-80 3 4 Прыжки в длину 171-180 191-210 200 5 161-170 171-190 191-200 4 160 160-170 180-190 3 Отделение греко-римской борьбы№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 Перевороты на мосту (15 сек / кол-во раз) 9 10 11 12 13 5 8 9 10 11 12 4 7 8 9 10 11 3 6 7 8 9 10 2 2 За бегание на мосту (15 сек / кол-во раз) 9 10 11 12 13 5 8 9 10 11 12 4 7 8 9 10 11 3 6 7 8 9 10 2 3 Со стойки на мост (15 сек / кол-во раз) 8 9 10 11 12 5 7 8 9 10 11 4 6 7 8 9 10 3 5 6 7 8 9 2 4 Соревновательная борьба (2х2 мин) Чистая победа 5 С количеством очков выиграть 4 Поражение очками 3 Чистое поражение 2 Отделение гребли на байдарках и каноэ№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 Байдарка (личная) К1 200 м. малчики 1.02,00 58,00 54,00 50,00 47,00 5 1.04,00 1.00,00 56,00 52,00 49,00 4 1.06,00 1.01,00 57,00 53,00 50,00 3 1.08,00 1.02,00 58,00 54,00 51,00 2 2 Байдарка (личная) К1 200 м. девочки 1.07,00 1.03,00 59.00 55,00 52,00 5 1.09,00 1.05,00 1.01,00 57,00 54,00 4 1.10,00 1.06,00 1.02,00 58,00 55,00 3 1.11,00 1.07,00 1.03,00 59,00 56,00 2 3 Каноэ (личная) К1 200 м. малчики 1.05,00 1.01,00 58,00 53,00 50,00 5 1.07,00 1.03,00 1.00,00 55,00 52,00 4 1.08,00 1.04,00 1.01,00 56,00 53,00 3 1.09,00 1.05,00 1.02,00 57,00 54,00 2 4 Каноэ (личная) К1 200 м. девочки 1.08,00 1.06,00 1.04,00 1.02,00 59,00 5 1.10,00 1.08,00 1.06,00 1.04,00 1.01,00 4 1.11,00 1.09,00 1.07,00 1.05,00 1.02,00 3 1.12,00 1.10,00 1.08,00 1.06,00 1.03,00 2 5 Плавание (вольный стиль), 100 м. малчики 2.10,00 2.00,00 1,50,00 1.40,00 1.30,00 5 2.15,00 2.05,00 1.55,00 1.45,00 1.35,00 4 2.20,00 2.10,00 2.00,00 1.50,00 1.40,00 3 2.25,00 2.15,00 2.05,00 1.55,00 1.45,00 2 6 Плавание (вольный стиль), 100 м. девочки 2.30,00 2.20,00 2.10,00 2.00,00 1.50,00 5 2.35,00 2,25,00 2.15,00 2.05,00 1.55,00 4 2.40,00 2.30,00 2.20,00 2.10,00 2.00,00 3 2.45,00 2.35,00 2.25,00 2.15,00 2.05,00 2 Отделение дзюдоМальчики
№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 Укеми " (техника падения) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5 4 3 2 2 Переворот на мосту (15 сек, раз) 9 10 11 12 13 5 8 9 10 11 12 4 7 8 9 10 11 3 6 7 8 9 10 2 3 Броски по заданию тренера экзаменатора Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5 4 3 2 4 Соревновательная борьба (2х2 мин) Чистая победа 5 Победа по очкам 4 проигрыш по очкам 3 Чистое поражение 2 Девочки
№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 Укеми " (техника падения) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5 4 3 2 2 Переворот на мосту (15 сек, раз) 8 9 10 11 12 5 7 8 9 10 11 4 6 7 8 9 10 3 5 6 7 8 9 2 3 Броски по заданию тренера экзаменатора Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5 4 3 2 4 Соревновательная борьба (2х2 мин) Чистая победа 5 Победа по очкам 4 проигрыш по очкам 3 Чистое поражение 2 Отделение вольной борьбы№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 Перевороты на мосту (15 сек / кол-во раз) 9 10 11 12 13 5 8 9 10 11 12 4 7 8 9 10 11 3 6 7 8 9 10 2 2 За бегание на мосту (15 сек / кол-во раз) 9 10 11 12 13 5 8 9 10 11 12 4 7 8 9 10 11 3 6 7 8 9 10 2 3 Со стойки на мост (15 сек / кол-во раз) 8 9 10 11 12 5 7 8 9 10 11 4 6 7 8 9 10 3 5 6 7 8 9 2 4 Соревновательная борьба (2х2 мин) чистая победа (туше) 5 победа по очкам 4 проигрыш по очкам 3 Чистое поражение (туше) 2 Отделение легкой атлетикиМальчики
№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 30 м. (сек) 5,6 5,6 5,4 5,4 5,2 5 5,7 5,7 5,5 5,5 5,3 4 5,8 5,8 5,6 5,6 5,4 3 5,9 5,9 5,7 5,7 5,5 2 2 400 м. (мин. сек) 1.00,00 59 58 57 56 5 1.01,00-1.02,00 1.00,00-1,01,00 59,00-1.00,00 58,00-59,00 57,00-58,00 4 1.03,00-1.04,00 1.02,00-01.03,00 1.01,00-1.02,00 1.00,00-1.00,01 59,00-1.00,00 3 1.05,00-1.06,00 1.04,00-1.05,00 1.03,00-1.04,00 1.02,00-1.03,00 1.01,00-1.02,00 2 3 Тройной прыжок с место (м. см) 6 6 6,5 6,5 7 5 5,80-5,99 5,80-5,99 6,30-6,49 6,30-6,49 6,80-6,99 4 5,60-5,79 5,60-5,79 6,10-6,29 6,10-6,29 6,60-6,79 3 5,40-5,59 5,40-5,59 5,90-6,09 5,90-6,09 6,40-6,59 2 Девочки
№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 30 м (сек) 6 6 5,8 5,8 5,6 5 6,1 6,1 5,9 5,9 5,7 4 6,2 6,2 6 6 5,8 3 6,3 6,3 6,1 6,1 5,9 2 2 400 м (мин. сек) 1.10,00 1.09,00 1.08,00 1.07,00 1.06,00 5 1.11,00-1.12,00 1.10,00-1,11,00 1.09,00-1,10,00 1.08,00-1,09,00 1.07,00-1,08,00 4 1.13,00-1.14,00 1.12,00-01.13,00 1.11,00-1.12,00 1.10,00-1.11,01 1.09,00-1.10,00 3 1.15,00-1.16,00 1.14,00-1.15,00 1.13,00-1.14,00 1.12,00-1.13,00 1.11,00-1.12,00 2 3 Тройной прыжок с место (м. см) 5 5 5,5 5,5 6 5 4,80-4,99 4,80-4,99 5,30-5,49 5,30-5,49 5,80-5,99 4 4,60-4,79 4,60-4,79 5,10-5,29 5,10-5,29 5,60-5,79 3 4,40-4,59 4,40-4,59 4,90-5,09 4,90-5,09 5,40-5,59 2 Отделение плавания}Мальчики
№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 50 м. основной (свой) способ (спортивный разряд) ІІ р. І р. І р. КМС КМС 5 ІІІ р. ІІ р. ІІ р. І р. І р. 4 І ю.р. ІІІ р. ІІІ р. ІІ р. ІІ р. 3 ІІ ю.р. І ю.р. І ю.р. ІІІ р. ІІІ р. 2 2 Техника основного способа Визуальная оценка 5 4 3 2 Девочки
1 50 м основной (свой) способ ІІ р. І д. КМС МС МС 5 ІІІ р. ІІ д. І р. КМС КМС 4 І ю.р. ІІІ д. ІІ р. І р. І р. 3 ІІ ю.р І ю.р. ІІІ р. ІІ р. ІІ р. 2 2 Техника основного способа Визуальная оценка 5 4 3 2 Отделение художественной гимнастики№ Наименование упражнений 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет 16 лет Оценка 1 Рейтинг на ЧРК, КРК в личном многоборье 1-3 м 1-3 м 1-3м 1-3 м 1-3 м 5 по индивидуальной программе, групповых 4-10 м 4-10 м 4-10м 4-10 м 4-10 м 4 упражнений за текущий год (протокол 11-20 м 11-20 м 11-20м 11-20 м 11-20 м 3 соревнований) 20-30 м 20-30 м 20-30м 20-30 м 20-30 м 2 2 Хореографический комплекс Визуальная оценка 5 4 3 2 3 Базовые элементы Прыжок в шпагат с поворотом с 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 5 наклоном туловища ("Жете ан турнан") 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 4 (технические сбавки по международным 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 3 правилам) 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 2 4 Шпагат без помощи руки, туловище 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 5 назад в горизонтальном положении 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 4 на релеве 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 3 (технические сбавки по межд.правилам) 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 2 5 Вращение: Шпагат без помощи, 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 0.00-0.10 б. 5 туловище горизонтально 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 0.20-0.30 б. 4 (технические сбавки по международным 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 0.40-0.50 б. 3 правилам) 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 0.60-1.00 б. 2 6 Динамический элемент с вращением >1.00 б. >1.00 б. >1.00 б. >1.00 б. >1.00 б. 5 ( R ) по личному выбору 0.9-0.7 б. 0.9-0.7 б. 0.9-0.7 б. 0.9-0.7 б. 0.9-0.7 б. 4 (ценнность по международным правилам) 0.6-0.4 б. 0.6-0.4 б. 0.6-0.4 б. 0.6-0.4 б. 0.6-0.4 б. 3 0.3 б.< 0.3 б.< 0.3 б.< 0.3 б.< 0.3 б.< 2 Отделение баскетбола№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 1- Процентный показатель при десяти штрафных бросков 7 7 7 7 9-10 5 5 5 5 5 8 4 4 4 4 4 6 3 2 2 2 2 5 2 2 Трех очковый бросок по два раза из пяти разных точек за одну минуту 5 5 5 5 8-10 5 4 4 4 4 7 4 3 3 3 3 6 3 2 2 2 2 4-5 2 3 3- Процентный показатель десяти бросков за одну минуту 8 8 8 8 9-10 5 6 6 6 6 7-8 4 4 4 4 4 5-6 3 2 2 2 2 4 2 4 Ведения мяча в движении 45 45 45 45 30-34 5 47 47 47 47 35 4 50 50 50 50 40 3 55 55 55 55 45 2 Отделение женского футбола№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 Ведение мяча (30 м. / сек) 7,7 7,5 7,3 7,2 7,1 5 7,8-8,0 7,6-7,8 7,4-7,6 7,3-7,5 7,2-7,4 4 8,1-8,3 7,9-8,1 7,7-7,9 7,6-7,8 7,5-7,7 3 8,4-8,6 8,2-8,4 8,0-8,2 7,9-8,1 7,8-8,0 2 2 Длинная передача мяча (метр) 45 50 55 60 65 5 42-44 47-49 52-54 57-59 62-64 4 39-41 44-46 49-51 54-56 59-61 3 36-38 41-43 46-48 51-53 56-58 2 3 Выбрасывание мяча на дальность (метр) 12 13 14 15 16 5 10-11 11-12 12-13 13-14 14-15 4 8-9 9-10 10-11 11-12 12-13 3 6-7 7-8 8-9 9-10 10-11 2 Отделение таеквондо№ Наименование упражнений 12 13 14 15 16 Оценка 1 Упражнение базовой и специальной техники (пумзе) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5 4 3 2 2 Специальные методы катания (Ап-чаги, долио-чаги, нери-чаги, тифури) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5 4 3 2 3 работать с лапой (пуш-пуш, 1 мин.) Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения 5 4 3 2 4 Не спускать ногу и ударит лапу (Долио-чаги, нери-чаги) 15 20 25 30 35 5 10 15 20 25 30 4 7 10 15 20 25 3 5 7 10 15 25 2 5 "Спарринги" (2 мин, 3 раунд ) Чистая победа 5 С количеством очков выиграть 4 Поражение очками 3 Чистое поражение 2 Отделения шорт-трека и конькобежного спорта№ Тестовые упражнения 12 13 14 15 16 Оценка 1 Выход с низкого старта Визуальная оценка 5 4 3 2 2 Поворотный бег Визуальная оценка 5 4 3 2 3 Прямой бег Визуальная оценка 5 4 3 2 4 Прыжковые методы Визуальная оценка 5 4 3 2 Отделение фигурного катания№
наименование упражнении
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
17 лет
Оценка
1
Двойной аксель (дается 3 попытки)
Визуально оценивается в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
2
Туры 2-2,25 обращение (дается 3 попытки)
Визуально оценивается в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
3
Бильман (25 сек. удержание)
Визуально оценивается в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
Отделение водного поло№ Наименование упражнений 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс Оценка 1 Кроль 100 м. 1.20,00 1.13,00 1.09,00 1.02,00 5 1.22,00 1.15,00 1.10,00 1.04,00 4 1.24,00 1.17,00 1.11,00 1.06,00 3 2 Защита вороты 36 32 30 28 5 38 35 32 29 4 40 37 35 30 3 3 Проклиз правый/левый 25 м. 1.00,00 45 43 41 5 1.10,00 47 45 42 4 1.15,00 1.00,00 47 43 3 4 Метание мяча в длину 16 18 20 25 5 14 16 18 24 4 12 14 17 23 3 Отделение каратэ-до№
Наименование упражнений
12 лет
13 лет
14 лет
15 лет
16 лет
Оценка
1
Упражнение базовой и специальной техники
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
2
Специальные методы ударов ногами и руками
Визуально оцениваются в зависимости от качества исполнения
5
4
3
2
4
Не спускать ногу и ударит лапу (маваши-гери)
15
20
25
30
35
5
10
15
20
25
30
4
7
10
15
20
20
3
5
7
10
15
15
2
5
Спаринги (3х2 мин)
Победа в 3 боях
5
Победа в 2 боях
4
Победа в 1 бое
3
Проигрышь во всех боях
2